Автор: Екатерина Светличная
День 5 нашей активности «5 дней до лёгкости»!
День 5 нашей активности «5 дней до лёгкости»! 🎯✨ Мы прошли этот путь вместе! Целых 5 дней маленьких, но важных шагов к себе. Сегодня самый ценный день — день итогов 🌸 — 🎯 День 5. Итоги и закрепление Наше финальное задание: остановиться и заметить, что изменилось. Ответьте себе честно (можно в комментариях, можно в заметках […]
День 4 нашей активности «5 дней до лёгкости»!
День 4 нашей активности «5 дней до лёгкости»! 😴✨ Мы уже пили воду, добавляли белок и немного двигались. А теперь самое вкусное и недооценённое — сон! — 😴 День 4. Качественный сон Сегодня задание звучит как награда: ложимся спать на 30 минут раньше обычного. Всего полчаса! Но знаете, что они дают? 🔹 Во сне восстанавливаются […]
День 3 нашей активности «5 дней до лёгкости»!
День 3 нашей активности «5 дней до лёгкости»! 🏃♀️✨ Вода и белок — фундамент. А сегодня добавляем то, что запускает настоящую жизнь в теле! — 🏃♀️ День 3. 15 минут активности Сегодня самое доброе задание: всего 15 минут лёгкой активности. Да-да, всего четверть часа! Что можно сделать: 🚶♀️ Прогуляться в быстром темпе 🧘♀️ Сделать лёгкую […]
День 2 нашей активности «5 дней до лёгкости»!
День 2 нашей активности «5 дней до лёгкости»! 🥚✨ Вчера мы пили воду и запустили процессы очищения. А сегодня делаем следующий важный шаг! — 🥚 День 2. Белок в каждом приёме пищи Наше задание на сегодня: добавляем белок в завтрак, обед и ужин. Почему это важно? 🔸 Белок даёт настоящую сытость — после еды не […]
5 дней легкости
Всем привет! Сегодня запускаю нашу активность «5 дней легкости»! 🕊️✨ Пять дней, пять простых шагов, чтобы почувствовать себя лучше, легче и энергичнее. Без жестких ограничений, без стресса — просто маленькая забота о себе 🤍 — 🌸 День 1. Вода — основа жизни 💧 Сегодня самое простое и самое важное задание: выпиваем 1,5–2 литра чистой воды. […]
С 8 Марта!
Девочки, девушки, женщины, мамы, жёны, хранительницы очага и просто те, кто держит этот мир на своих хрупких плечах — с праздником! 🌸 Мы такие разные, но нас объединяет одно: мы умеем любить, ждать, верить, заботиться и при этом оставаться красивыми даже в самый сумасшедший день. Пусть в вашей жизни будет поменьше поводов для переживаний и […]
Я люблю мечтать
Я люблю мечтать. Очень. ✨ Для меня это как открыть дверь в другой мир — сесть, закрыть глаза и представить всё, что хочется. Иногда я даже живу в этих фантазиях, они такие настоящие и тёплые 😌 И когда я слышу, что нынешнее поколение не умеет мечтать, мне становится удивительно. Не умеют? Или просто не разрешают […]
Ленивая мама
Ленивая мама — самостоятельные дети? 😁 Знаете этот стереотип: «хорошая мама» должна всё успевать, готовить, убирать, гладить и при этом улыбаться? Ага, щас 🙃 У меня всего один выходной в неделю. И я честно признаюсь: хочу провести его не только с тряпкой и кастрюлями, но и просто лёжа на диване с чашкой чая. Чтобы не […]
Два Тельца
Мы с Вероникой — два Тельца на одной орбите 🌟🐂 Смотрю на свою младшую дочку и иногда не могу поверить — это ж моя уменьшенная копия! Не только внешне (те же щёчки, тот же взгляд ), но и по характеру — один в один я 😅 Мы обе упрямые. Если что-то решили — всё, пиши […]
А вы пьёте витамины?
Знаю, что многие относятся к БАДам скептически. Раньше и я так думала: «Зачем, если можно просто нормально питаться?» Но давайте честно: а вы пробовали прочитать состав витаминов, которые продаются в обычных аптеках? Часто там написано мелким шрифтом: «является биологически активной добавкой, не является лекарством». И что это получается? Это тоже БАДы. Просто другие. Я пью […]