День 2 нашей активности «5 дней до лёгкости»! 🥚✨
Вчера мы пили воду и запустили процессы очищения. А сегодня делаем следующий важный шаг!
—
🥚 День 2. Белок в каждом приёме пищи
Наше задание на сегодня: добавляем белок в завтрак, обед и ужин.
Почему это важно?
🔸 Белок даёт настоящую сытость — после еды не хочется бежать к холодильнику через час
🔸 Это энергия, которая не выливается в резкие скачки сахара
🔸 Без белка худеть сложно: организм теряет мышцы, а не жир
🔸 Ещё белок нужен для красивой кожи, волос и ногтей (нам, девочкам, это важно!)
Где брать белок? Яйца, рыба, курица, творог, бобовые, тофу, киноа — выбирайте то, что любите!
Что вы сегодня ели? Поделитесь в комментариях, мне правда интересно! 😊👇
Подробнее и больше информации смотри в моём телеграм-канале 🤝
Связанные записи
