День 4 нашей активности «5 дней до лёгкости»! 😴✨
Мы уже пили воду, добавляли белок и немного двигались. А теперь самое вкусное и недооценённое — сон!
—
😴 День 4. Качественный сон
Сегодня задание звучит как награда: ложимся спать на 30 минут раньше обычного.
Всего полчаса! Но знаете, что они дают?
🔹 Во сне восстанавливаются силы — просыпаешься реально отдохнувшей
🔹 Нормализуется гормональный фон (это и про настроение, и про вес, и про кожу)
🔹 Уходит тревожность, легче справляться со стрессом
🔹 Даже тяга к сладкому уменьшается, если высыпаться!
Мы, мамы, часто жертвуем сном ради дел. А потом удивляемся, почему нет сил. Давайте сегодня дадим себе этот маленький подарок — просто лечь пораньше.
Во сколько планируете лечь сегодня? Делитесь в комментариях 😊 👇
Подробнее и больше информации смотри в моём телеграм-канале 🤝
Связанные записи
