Метка: #поддержка

Ура, рабочая неделя закончилась! 🎉 Причём в этот раз она была короткая — в понедельник отдыхали, и уже суббота. А у меня сегодня настоящий праздник: есть повод отдохнуть! 😊 Мы едем с Вероникой на день рождения к её самой-самой подружке Николь. Ей исполнилось 7 лет! 🎂 Девочки знакомы практически с пелёнок, росли вместе, и для […]

День 5 нашей активности «5 дней до лёгкости»! 🎯✨ Мы прошли этот путь вместе! Целых 5 дней маленьких, но важных шагов к себе. Сегодня самый ценный день — день итогов 🌸 — 🎯 День 5. Итоги и закрепление Наше финальное задание: остановиться и заметить, что изменилось. Ответьте себе честно (можно в комментариях, можно в заметках […]

День 4 нашей активности «5 дней до лёгкости»! 😴✨ Мы уже пили воду, добавляли белок и немного двигались. А теперь самое вкусное и недооценённое — сон! — 😴 День 4. Качественный сон Сегодня задание звучит как награда: ложимся спать на 30 минут раньше обычного. Всего полчаса! Но знаете, что они дают? 🔹 Во сне восстанавливаются […]

День 3 нашей активности «5 дней до лёгкости»! 🏃‍♀️✨ Вода и белок — фундамент. А сегодня добавляем то, что запускает настоящую жизнь в теле! — 🏃‍♀️ День 3. 15 минут активности Сегодня самое доброе задание: всего 15 минут лёгкой активности. Да-да, всего четверть часа! Что можно сделать: 🚶‍♀️ Прогуляться в быстром темпе 🧘‍♀️ Сделать лёгкую […]

День 2 нашей активности «5 дней до лёгкости»! 🥚✨ Вчера мы пили воду и запустили процессы очищения. А сегодня делаем следующий важный шаг! — 🥚 День 2. Белок в каждом приёме пищи Наше задание на сегодня: добавляем белок в завтрак, обед и ужин. Почему это важно? 🔸 Белок даёт настоящую сытость — после еды не […]

💔 Когда материнство становится испытанием: как не потерять себя и дочь в кризисе Девочки, сегодня я напишу то, о чем молчат многие мамы. То, что страшно произнести вслух, но что разрывает сердце. У моего подростка — острый кризис. Самоповреждения, риск суицида, полное непонимание, как жить дальше. Я боюсь оставить её одну. Я боюсь идти на […]